【受付終了】座って出来る椅子ヨガ&気づきの瞑想マインドフルネス
テーマ 呼吸に気づく いつでもどこでも誰でも、身体を動かすのが苦手な人、どんな年代の方も無理なく実践できる「椅子ヨガ」です。マインドフルネスを取り入れ、ストレスへの対処法や、リラクゼーション法も学びます。 日時:6月27 …
性別に関わりなく自分らしく生きられる社会を、次世代に引き継ぐ豊かなまちへ
テーマ 呼吸に気づく いつでもどこでも誰でも、身体を動かすのが苦手な人、どんな年代の方も無理なく実践できる「椅子ヨガ」です。マインドフルネスを取り入れ、ストレスへの対処法や、リラクゼーション法も学びます。 日時:6月27 …
伊丹市は、性別に関わりなく自分らしく生きられる社会を、次世代に引き継ぐ豊かなまちをめざしています。センターの愛称「ここいろ」は、一人ひとり(ここ=個々)が自分の色(いろ)を彩ることのできる拠点施設であることを願って公募で …
今の自分の状況を少し変えたいと思っているのに、なかなか新しい一歩が踏み出せない。一生懸命頑張っているのに、何だか生きづらい、前に進めない。それらはもしかしたらあなたの自己肯定感と関係があるのかもしれません。自分のことを肯 …
長引くコロナ禍で、変化のあったものの一つが在宅時間。増えた「おうち時間」に比例して、家事負担もアップしました。うまく「家事シェア」するためには、実は、家族やパートナーとのコミュニケーションが欠かせません。「おうち時間」を …
そもそもここいろってどんな場所? (仮称)ここいろ市民ネットは、伊丹市が、一人ひとり(ここ=個々)が自分の色(いろ)を彩ることのできるまちでありつづけることを願い、年齢、性別を問わず、個人や団体・グループ間で、情報交換や …
※本講座は定員に達しましたので参加申込受付を終了しました。 パートナー・家族・地域・職場…プライベートでも仕事でも、悩みの尽きない人間関係。「相手がどう思っているか不安になる」「緊張して自分をうまく表現できない」コミュニ …
International Women’s Day 毎年3月8日は、国連が定めた国際女性デーInternational Women’s Dayで、「ミモザの日」とも呼ばれています。ここいろでは20 …
女性登用が与える影響と、多面的な対応策とは 持続可能な開発目標SDGsの目標5「ジェンダー平等を実現しよう」は、日本の最も重要な課題とされています。更に、その目標を達成するためのターゲット5.5には、「政治、経済、公共分 …
相手を思いやりつつ、自分の意見を上手に伝えるために この講座では、自分と相手のどちらも尊重する自己表現の方法「アサーション」について、日常の場面を例にして、ワークショップ形式で学びます。職場や家庭生活の中で、相手に自分の …
就労支援セミナー 日々の暮らしの中で、「しんどい」と思ったことはありませんか。女性の働き方も多様になり、気づかぬうちにギリギリのところまで、頑張りすぎていることも・・・。仕事にまつわる悩みは、人さまざま。明日の私のために …