ストレス・マネジメント講座
ストレスとうまくつき合い、自分を大切にする方法
⼼の健康づくりにおいて、ストレスとうまくつき合い、⾃分⾃⾝を⼤切にするためにできるセルフケア（self care）の⽅法を⾝につけましょう。
講師：井山 里美 さん
1995年よりCAPスペシャリストとして活動を開始する。産業カウンセラーの資格を持ち、現在はNPO法⼈⼥性と⼦どものエンパワメント関⻄事務局⻑として講師やカウンセラーなど多岐にわたり活動している。
- 9⽉30⽇ (⽉)
- ストレスについて知る
- 10⽉7⽇ (⽉)
- ⾃分のストレスに気づく
- 10⽉21⽇ (⽉)
- 何がストレス状態を作るのかを知る
- 10⽉28⽇ (⽉)
- 対処法を考える
| 日 時 | 9/30、10/7、10/21、10/28 の⽉曜⽇ 各10時〜12時［4回講座］ |
| 場 所 | 伊丹市立男女共同参画センター |
| 対 象 | テーマに関⼼のある⽅ 25⼈（先着順） |
| 参加費 | 無料 |
| 保 育 | 6⼈（1歳〜就学前まで1回300円）まもなく満席。必ずお電話でご確認ください。 保育の手引き |
| 申 込 | 8⽉15⽇（⽊）9時〜 電話.窓⼝.HPで受付 |
