【受付終了】姿勢体幹トレーニング

こころとからだ講座

定員に達したためお申込み受付を終了しました。

伊丹市において日常生活動作が自立している期間の平均は女性が85.18年、男性が80.84年、平均余命との差は女性が3.48年、男性が1.69年。（令和2年健康寿命算定結果より）
自立して生活できる期間を延ばし平均余命との差を縮めることは、充実した人生や男女共同参画社会にとって、とても大切です。

デジタル化が進む日常と上手くやっていくためにも、姿勢から見直してみませんか。筋力低下を予防する‘年齢制限なし’の姿勢体幹トレーニングです。

10月15日(日)10:30～12:00

歩き方を見直し、歩くチカラをつけるトレーニング
・イスに座って出来る足トレ
・季節の変わり目の水分補給と自律神経の整え方　ほか

講師：石山節子さん

あるくらぼ歩行研究所代表
理学療法士・トレーニングデザイナー
10年後も元気に暮らしてほしいために、そのひとそれぞれに効果的な運動を指導していく仕事をしています。
『動きたくなるからだ作り』で代謝UP→免疫力UP笑顔UP→姿勢シャキッと！→なにかとホメられる人生を自分で創ろう！