からだと心をほぐす心の減災ヨガ「椅子ヨガ」

いつでもどこでも誰でも、座って手軽に出来る「椅子ヨガ」。
身体を動かすのが苦手な人、長時間立っているのが難しい人、どんな年代の方も、無理なく実践できます。
３回の講座で、呼吸法や瞑想法、ヨガ哲学のお話も交え、日頃から身につけておきたい心身のリラックス法をお伝えします。
もしもの災害時や非常時に、きっと役立ちます。