からだと心をほぐす心の減災ヨガ「椅子ヨガ」

いつでもどこでも誰でも、座って手軽に出来る「椅子ヨガ」。
身体を動かすのが苦手な人、長時間立っているのが難しい人、どんな年代の方も、無理なく実践できます。
3回の講座で、呼吸法や瞑想法、ヨガ哲学のお話も交え、日頃から身につけておきたい心身のリラックス法をお伝えします。
もしもの災害時や非常時に、きっと役立ちます。

3回講座 各13:30~15:00
6月5日(金)身体とつながる
6月12日(金)心とつながる
6月19日(金)ひととつながる
からだと心をほぐす心の減災ヨガ「椅子ヨガ」
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