座って出来る椅子ヨガ&気づきの瞑想マインドフルネス

テーマ「心にきづく」

いつでもどこでも誰でも、身体を動かすのが苦手な人、どんな年代の方も無理なく実践できる「椅子ヨガ」です。
マインドフルネスを取り入れ、ストレスへの対処法や、リラクゼーション法も学びます。

12月22日(木)10:30~12:00

講師:冨田 あかり さん
初心者や障がい者、高齢者にも垣根なく楽しめるヨガを専門とするインストラクター。
施設や病院・企業などに出張し、自分や人とつながるやさしいヨガをお伝えしています。
場 所伊丹市立男女共同参画センター
対 象テーマに関心のある方 15名(先着順)
参加費無料
保 育6人(1歳~就学前まで おひとり300円)要予約 先着順
持ち物汗拭きタオル 飲み物(動きやすい服装でご参加ください)
申 込12/1(木) 9:00~ 電話、窓口、センターHPで受付
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