定員に達しました：座って出来る椅子ヨガ＆気づきの瞑想マインドフルネス

いつでもどこでも誰でも、身体を動かすのが苦手な人、どんな年代の方も無理なく実践できる「椅子ヨガ」です。
マインドフルネスを取り入れ、ストレスへの対処法や、リラクゼーション法も学びます。

講師：冨田あかりさん

初心者や障がい者、高齢者にも垣根なく楽しめるヨガを専門とするインストラクター。
施設や病院・企業などに出張し、自分や人とつながるやさしいヨガをお伝えしています。

場　所	伊丹市立男女共同参画センター
対　象	テーマに関心のある方　15名（先着順）
参加費	無料
保　育	6人（1歳～就学前まで　おひとり300円）要予約　先着順　保育の手引き
持ち物	汗拭きタオル　飲み物（動きやすい服装でご参加ください）
申　込	12／1(木) 9:00～電話､窓口で受付（定員に達したため参加申込受付を終了しました）