伊丹市立男女共同参画センター ここいろ

いつでもどこでも誰でも、座って手軽に出来る「椅子ヨガ」。身体を動かすのが苦手な人、長時間立っているのが難しい人、どんな年代の方も、無理なく実践できます。３回の講座で、呼吸法や瞑想法、ヨガ哲学のお話も交え、日頃から身につけ …